Назвали найкращі продукти для зміцнення імунної системи взимку

Назвали найкращі продукти для зміцнення імунної системи взимку

До переліку корисних продуктів увійшли шпинат, морква, риба, насіння, картопля і капуста.

Зима - саме час зміцнювати імунну систему. І зробити це можна за допомогою низки продуктів, розповіла  німецька дієтологиня Єва-Марія Фом Брух.

Шпинат - прекрасний продукт, багатий на вітамін А. В ньому також багато заліза.

Морква, крім вітаміну С, також містить багато каротиноїдів. Вони чинять антиоксидантну дію.

У рибі, як відомо, присутні вітаміни групи В, цинк, селен.

Горіхи та насіння містять вітамін Е, цинк, селен і мідь.

Капуста взимку забезпечує наш організм вітамінами А і С, а також селеном.

У картоплі містяться калій і вітамін С.












Загрузка...


Отримуйте найсвіжіші новини у соцмережах:

Facebook

Twitter

Ознайомлений(а)