Час спортивних тренувань впливає на їх результативність

Час спортивних тренувань впливає на їх результативність

Від часу фізичних занять залежить їх результат.

Вчені довели, що дієвість спортивних навантажень залежить від часу їх виконання, пише "Lenta.ua".

Ізраїльські та американські вчені дослідили, що ефективність фізичних тренувань багато в чому залежить від часу доби. Вони з'ясували, що займатися спортом ефективніше ввечері.

Дослідники поміщали мишей на доріжки для бігу в різні періоди часу. В результаті вони з'ясували, що у вечірні години ефективність від фізичної діяльності на 50% вище, ніж в інші часові відрізки. З цієї причини дослідники радять перенести ранкові пробіжки на вечір.

У вечірній період мишам було необхідно менше кисню для тренувань. До того ж вони помітили підвищений вміст субстанції в їх організмі, що підвищує метаболізм тканин. Тим самим ученим вдалося підтвердити теорію про те, що від часу тренувань залежить їх результативність.





Загрузка...